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Veranstaltungen am 21.02.2024:

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Anmeldungen sind möglich! Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Lübben, ab Mi., 21.2.2024, 18:30-19:30 Uhr
17 Termine, 22,67 UE, Kursleitung: Frau Harieth Förster

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für EinsteigerInnen.

Anmeldungen sind möglich! Englisch B1.1

Lübben, ab Mi., 21.2.2024, 17:30-19:00 Uhr
15 Termine, 30 UE, Kursleitung: Herr Rainer Tietze

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen gedacht, die den Stoff der Niveaustufe B1 erlernen und üben wollen. Er richtet sich somit an Teilnehmer/innen mit Mittelstufenkenntnisse sowie an solche, die den Kurs Niveaustufe B1.1 beendet haben und weiterlernen möchten. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, den Kurs Niveaustufe B1.2 zu besuchen.

Einen kostenlosen Einstufungstest finden Sie auf unserer Startseite.

Anmeldungen sind möglich! Englisch A2.3

KW, ab Mi., 21.2.2024, 17:15-18:45 Uhr
11 Termine, 22 UE, Kursleitung: Herr Sean Lee

Nach Absolvierung der Stufe A1 (ca. 100 Unterrichtseinheiten) können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Sie können sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen (z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben) und Sie können auf Fragen dieser Art Antwort geben. Sie können sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen.
Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus A1.3

Anmeldungen sind möglich! Englisch für den Beruf A2-B1

KW, ab Mi., 21.2.2024, 19:00-20:30 Uhr
11 Termine, 22 UE, Kursleitung: Herr Sean Lee

In vielen Berufen sind gute Englischkenntnisse für ein internationales Auftreten heute unverzichtbar. Von den Mitarbeitern wird erwartet, mit iweltweiten Geschäftspartnern und Kunden sicher kommunizieren zu können: per E-Mail und Brief, am Telefon oder im direkten Gespräch. Mit diesem Lehrgang verbessern Sie Ihre Englischkenntnisse gezielt und berufsbezogen.

Anmeldungen sind möglich! Englisch B1.1

KW, ab Mi., 21.2.2024, 17:30-19:00 Uhr
18 Termine, 36 UE, Kursleitung: Frau Rita Eibisch

Nach Absolvierung der Stufe B1 können Sie die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Sie können die meisten Situationen bewältigen, denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Sie können sich einfach und zusammenhängend über vertraute Themen und persönliche Interessengebiete äußern und über Erfahrungen und Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben und zu Plänen und Ansichten kurze Begründungen oder Erklärungen geben.
Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Pilates

KW, ab Mi., 21.2.2024, 15:15-16:15 Uhr
20 Termine, 26,67 UE, Kursleitung: Frau Ines Blume

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Hubertus Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasche Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und in jedem Alter geeignet.

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

April 2024
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Fax: 03546 20-1059

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E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

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Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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