Bei dem Bauch-Beine-Po-Kurs handelt es sich um verschiedene Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen enthalten sind. Aber auch der Rücken wird als Gegenspieler mit trainiert. Es wird auf das eigene Körpergewicht zurückgegriffen, aber es werden auch Übungen mit Geräten ausgeführt, um sanft und natürlich Muskeln aufzubauen.
Ein Bewegungskurs für alle, die Fitness und Wohlbefinden steigern und "Problemzonen" bekämpfen möchten. Sie erlernen unter fachkundiger Anleitung gesundheitsfördernde, ausdauersteigernde und gelenkschonende Übungen und Bewegungsmuster, die Sie selbständig zu Hause weiter trainieren können. Damit werden Sie widerstandsfähiger in Alltag und Beruf und beugen besser gesundheitlichen Schäden vor, die auf Bewegungsmangel und einseitige Ernährungs- und Haltungsmuster zurückgehen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Hubertus Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasche Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und in jedem Alter geeignet.