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Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückhalt - ganzheitliche Rückenschule
Grundkurs


Zu diesem Kurs

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen (z. B. am Arbeitsplatz) eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte bringen Sie eine Decke und eine Gymnastikmatte mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Ein Getränk ist empfehlenswert.


Alle Kurstermine
Datum Zeit Kursort
15.02.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
22.02.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
29.02.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
07.03.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
21.03.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
11.04.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
18.04.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
25.04.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
02.05.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
16.05.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
23.05.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
30.05.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
06.06.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
13.06.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
20.06.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
27.06.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
04.07.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum
11.07.2024 17:30-19:00 Uhr Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum

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18 Termine, 36 UE,
Kursnummer: W32-608-12
Gebühr*: 153,00 € ( Teilnehmer)
136,80 € (7 Teilnehmer)
121,60 € (ab 8 Teilnehmer)

* Die Volkshochschule Dahme-Spreewald kalkuliert mit gestaffelten Preisen. Die Kursgebühr wird im Nachhinein an die tatsächliche Kursbelegung angepasst.


Verfügbarkeit

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.


Kursort(e)

Schillerstraße 5/Eingang über Goethestraße
15711 Königs Wusterhausen
Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum

Dozent(en)

Manuela Schulze-Heidemann

Kurse der Dozentin:

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KW, ab Do. 15.2.24, 17:30-19:00 Uhr
18 Termine, 36 UE, Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum

Der Kurs ist fast ausgebucht! Fit nach dem Job - Schwerpunkt Rückengymnastik

KW, ab Do. 15.2.24, 19:15-20:15 Uhr
18 Termine, 24 UE, Friedrich-Schiller-Gymnasium KW - Gymnastikraum

leider keinBild von Manuela Schulze-Heidemann

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Juni 2024
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

  • Es sind freie Plätze vorhanden.Es sind freie Plätze vorhanden.
  • Anmeldungen sind möglich!Anmeldungen sind möglich!
  • Der Kurs ist fast ausgebucht!Der Kurs ist fast ausgebucht!
  • Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.
  • Der Kurs ist abgeschlossen.Der Kurs ist abgeschlossen.
  • Der Kurs fällt aus.Der Kurs fällt aus.
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