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Grundkurs


Zu diesem Kurs

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte bringen Sie eine Decke und eine Gymnastikmatte mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Ein Getränk ist empfehlenswert.


Alle Kurstermine
Datum Zeit Kursort
06.02.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
13.02.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
20.02.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
27.02.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
05.03.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
12.03.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
19.03.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
26.03.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
02.04.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
09.04.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
16.04.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
23.04.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
30.04.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
07.05.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
14.05.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
21.05.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
28.05.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
04.06.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
11.06.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit
18.06.2024 10:30-11:45 Uhr Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

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20 Termine, 33,33 UE,
Kursnummer: W32-606-12
Registriernummer der Prüfstelle Prävention: KU-BE-M23XK9
Gebühr*: 141,65 € ( Teilnehmer)
120,00 € (7 Teilnehmer)
106,67 € (ab 8 Teilnehmer)

* Die Volkshochschule Dahme-Spreewald kalkuliert mit gestaffelten Preisen. Die Kursgebühr wird im Nachhinein an die tatsächliche Kursbelegung angepasst.


Verfügbarkeit

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.


Kursort(e)

Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen
Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

Dozent(en)

Klaus-Dieter Melchior

Kurse des Dozenten:

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KW, ab Di. 6.2.24, 09:00-10:15 Uhr
20 Termine, 33,33 UE, Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit

KW, ab Di. 6.2.24, 10:30-11:45 Uhr
20 Termine, 33,33 UE, Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

Kursleiter Klaus-Dieter Melchior

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Mai 2024
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

  • Es sind freie Plätze vorhanden.Es sind freie Plätze vorhanden.
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  • Der Kurs ist fast ausgebucht!Der Kurs ist fast ausgebucht!
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