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Veranstaltungen am 31.08.2022:

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Es sind freie Plätze vorhanden. Hatha-Yoga mit Marina Malohn

Neu Lübbeneau, ab Mi., 31.8.2022, 17:35-19:05 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Frau Marina Malohn

Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden entwickelt hat. Es bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und soll helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen angestrebt wird. Hatha-Yoga wird von unseren Kursleitenden aufgrund ihrer Ausbildung an verschiedenen Yogaschulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Basis ihrer differenzierten Kursplanung gelehrt. Dabei legen sie sehr viel Wert auf abwechslungsreiche Übungen. Als AnfängerIn oder fortgeschrittene Person praktizieren Sie unter Anleitung der Kursleitenden vielseitige Übungen für den ganzen Körper. Das können zum Beispiel Übungen für Ihre Augen und Gleichgewichtsübungen sein, genauso wie Atemübungen, kombinierte Asanas, Phasen der Entspannung sowie Atem- und Meditationsübungen. All dies kann Ihnen helfen, das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem im Alltag zu verbessern. Mit regelmäßigen Yogaübungen erreichen Sie eine bessere Vitalität und finden mehr Ruhe und innere Gelassenheit.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrenden auf der Basis ihrer erarbeiteten differenzierten Kursplanung gehalten. Sie sind als Grundkurse konzipiert und beziehen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmenden ein. Jede/jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, ausüben und daran wachsen.

Anmeldungen sind möglich! Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Lübben, ab Mi., 31.8.2022, 18:30-19:30 Uhr
18 Termine, 24 UE, Kursleitung: Frau Harieth Förster

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für EinsteigerInnen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Malen und Zeichnen - Grundkurs

Lübben, ab Mi., 31.8.2022, 18:00-19:30 Uhr
17 Termine, 34 UE, Kursleitung: Frau Sybille Grunert

Es werden die Grundkenntnisse des freihandlichen Zeichnens vermittelt. Dazu gehören Komposition, Licht und Schatten, die Darstellung unterschiedlicher Oberflächen, Perspektive sowie Anatomie. Im Frühjahr wird in der freien Natur gearbeitet, wenn es das Wetter zulässt. Der Kurs richtet sich an Erwachsene und Kinder ab zehn Jahren.

Es sind freie Plätze vorhanden. Englisch B1.1

Lübben, ab Mi., 31.8.2022, 17:30-19:00 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Herr Rainer Tietze

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen gedacht, die den Stoff der Niveaustufe B1 erlernen und üben wollen. Er richtet sich somit an Teilnehmer/innen mit Mittelstufenkenntnisse sowie an solche, die den Kurs Niveaustufe B1.1 beendet haben und weiterlernen möchten. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, den Kurs Niveaustufe B1.3 zu besuchen.

Einen kostenlosen Einstufungstest finden Sie auf unserer Startseite.
Das ist ein Fortsetzungskurs der Stufe B1.1

Es sind freie Plätze vorhanden. Deutsch als Fremdsprache A2.1

KW, ab Mi., 31.8.2022, 14:00-16:30 Uhr
35 Termine, 70 UE, Kursleitung:

Nach Absolvierung der Stufe A2 können Sie Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, die mit Bereichen von ganz unmittelbarer Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen, Arbeit, nähere Umgebung). Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in denen es um einen einfachen und direkten Austausch von Informationen über vertraute und geläufige Dinge geht. Sie können mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung, die direkte Umgebung und Dinge im Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen beschreiben (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen).

Es sind freie Plätze vorhanden. Englisch A1.3

KW, ab Mi., 31.8.2022, 17:00-18:30 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Herr Klaus Petzel

Nach Absolvierung der Stufe A1 (ca. 100 Unterrichtseinheiten) können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Sie können sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen (z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben) und Sie können auf Fragen dieser Art Antwort geben. Sie können sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen.
Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus A1.2

Es sind freie Plätze vorhanden. Russisch A2.1 Auffrischer

KW, ab Mi., 31.8.2022, 18:00-19:30 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Frau Helena Weller

Haben Sie Ihre Russischkenntnisse bereits vor längerer Zeit erworben oder kommt es Ihnen so vor? In unserem Auffrischungskurs werden Sie wieder an die Fremdsprache herangeführt und feststellen, dass Sie keineswegs alles vergessen haben. Im Gegenteil - nach und nach können Sie sich an das vor Jahren Erlernte erinnern und es immer sicherer anwenden.
Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.

Anmeldungen sind möglich! Deutsch als Fremdsprache A1.1

KW, ab Mi., 31.8.2022, 17:00-19:15 Uhr
33 Termine, 99 UE, Kursleitung: Herr Samil Sen

Nach Absolvierung der Stufe A1 können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Sie können sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen - z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben - und Sie können auf Fragen dieser Art Antwort geben. Sie können sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen).

Anmeldungen sind möglich! Italienisch A1.1

KW, ab Mi., 31.8.2022, 16:00-17:30 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Frau Patrizia Bonino

Planen Sie schon Ihre nächste Reise nach Italien? Lernen Sie mühelos die wichtigsten Ausdrücke und Redewendungen, damit Sie sich besser vor Ort verständigen können. Unsere muttersprachliche Kursleiterin aus Sizilien hilft Ihnen dabei, sich mühelos im Restaurant, auf Märkten oder im Hotel verständlich zu machen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Englisch B2.3 Conversation

KW, ab Mi., 31.8.2022, 10:00-11:30 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Herr Klaus Petzel

Ein Kurs für alle, die ein gutes Verständnis der englischen Sprache bzw. Vorkenntnisse aus dem Sprachniveau B1 haben und ihr Wissen in einer netten Kleingruppe auffrischen, pflegen und vertiefen möchten.
Das ist ein Fortsetzungskurs der Stufe B2.1.

Es sind freie Plätze vorhanden. Häkeln: ob Tunesisch, Mosaik oder Tapestry - einfach modern und innovativ

KW, ab Mi., 31.8.2022, 16:00-18:15 Uhr
5 Termine, 15 UE, Kursleitung: Frau Gabriele Flowers

Dieser Kurs ist für AnfängerInnen und HäklerInnen mit Vorkenntnissen gleichermaßen geeignet, Sie werden individuell begleitet und lernen voneinander. Er ist für alle geeignet, die ein kreatives Hobby suchen, neue Techniken erlernen möchten und/oder den kreativen Austausch in einer Kleingruppe suchen. Im Kurs werden verschiedene Häkeltechniken und die dafür benötigten Arbeitsmaterialien vorgestellt sowie deren Grundlagen gelehrt. Verschiedene Anschlagstechniken und Muster, Zu- und Abnahmen sowie das Folgen unterschiedlicher Anleitungen werden erklärt und können zu Hause weiter geübt werden. Haben Sie sich schon ein Projekt ausgesucht und trauen sich nicht ran oder haben Schwierigkeiten bei der Umsetzung? Erklärvideos sind Ihnen keine große Hilfe? Kein Problem, die Kursleiterin steht Ihnen mit jahrzehntelangen Erfahrungen zur Seite.
Ob Socken und andere Kleidungsstücke, Taschen oder Heimdeko – mit den verschiedenen Techniken ist vieles möglich!

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. QiGong - Die 18 Formen der Harmonie

KW, ab Mi., 31.8.2022, 18:55-20:25 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Frau Renate Amende

Im QiGong-Kurs werden uralte fernöstliche Selbstheilungsmethoden angewendet, die verschiedene Bewegungsübungen, Selbst- und Partnerübungen, Atemübungen und Meditationstechniken beinhalten. Qi Gong fördert die Entspannung, reguliert den Atem, regt den Energiefluss an und wirkt beruhigend und ausgleichend auf unser Denken, Fühlen und unseren Körper. Die sanft fließenden Bewegungen lockern Verspannungen und Blockaden, stärken unser Immunsystem und kräftigen schonend Muskulatur und Gelenke. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird QiGong schon seit sehr langer Zeit gezielt zur Unterstützung von Heilungsprozessen eingesetzt. So gibt es heute sehr viele verschiedene QiGong-Übungssysteme. Die 18-fache Form des Harmonie-QiGong ist besonders gut für Menschen geeignet, die mit QiGong beginnen. Sie wirkt vor allem beruhigend und ausgleichend. Anschauliche Bilder wie "Die Wolken schieben", "Fliegen wie eine Wildgans" etc. erleichtern das Erlernen der einfachen Übungen. Im QiGong steht die Freude an der Bewegung immer im Mittelpunkt. Leistungsdruck und Perfektionsansprüche werden bewusst ausgeblendet. Egal welche Beschwerden vorliegen, die Übungen lassen sich so abwandeln, dass sie unserem Körper guttun und wir sie spielend leicht und ohne großen Zeitaufwand in unseren Alltag integrieren können.

Es sind freie Plätze vorhanden. Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

KW, ab Mi., 31.8.2022, 14:30-15:30 Uhr
19 Termine, 25,33 UE, Kursleitung: Frau Ines Blume

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für EinsteigerInnen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Pilates

KW, ab Mi., 31.8.2022, 15:30-16:30 Uhr
19 Termine, 25,33 UE, Kursleitung: Frau Ines Blume

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und in jedem Alter geeignet!

Anmeldungen sind möglich! Spanisch A1.1

KW, ab Mi., 31.8.2022, 09:00-11:30 Uhr
19 Termine, 57 UE, Kursleitung: Frau Natalia Maria Liese Betancourt Murcia

Dieser Kurs ist für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Unsere muttersprachliche kolumbianische Sprachlehrerin begleitet Sie Schritt für Schritt durch die Welt der hispanohablantes.

Es sind freie Plätze vorhanden. English Conversation Strategies B1

KW, ab Mi., 31.8.2022, 17:00-18:30 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Herr Christopher John Strickland

Dieser Konversationskurs richtet sich an alle, die ihr Englisch aktiv in einer netten Gruppe verbessern wollen.
Es werden verschiedene Themen aus dem Alltag diskutiert. Sprechen ist der Schlüssel für ein besseres Englisch. Ihre eigenen Ideen und Wünsche sind willkommen. Unser Kursleiter aus Australien hilft Ihnen dabei Ihren Wordschatz auszubauen und Ihre Aussprache zu verbessern. Mit einfachen Übungen werden Sie schnell die Hemmungen verlieren einfach zu sprechen. Join our course and have fun!

Voraussetzung: sichere Grundstufenkenntnisse. Mittelstufenniveau (B1)

Es sind freie Plätze vorhanden. Englisch für den Job A2-B1

Schönefeld, ab Mi., 31.8.2022, 18:45-20:15 Uhr
19 Termine, 38 UE, Kursleitung: Herr Christopher John Strickland

Sie wollen (auch) im Rahmen des Berufsalltags die englische Sprache gekonnt einsetzen, um den Erfordernissen Ihres Arbeitsplatzes zu entsprechen? In diesem Kurs lernen Sie Telefongespräche sicher zu führen, englische Korrespondenz (inkl. E-Mails) zu bewältigen. Vielleicht wollen Sie die Fremdsprache auch in Ihrem sozialen Umfeld anwenden? Dieser Kurs vermittelt sowohl Grundkenntnisse als auch berufsbezogenes Englisch. Sie erarbeiten Schritt für Schritt Grammatik und Wortschatz und erlangen in kurzer Zeit sprachliche Gewandtheit. Unser Kursleiter aus Australien hilft Ihnen dabei.

Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

August 2022
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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Grundbildung
ich will deutsch lernen