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Veranstaltungen am 23.09.2020:

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Der Kurs fällt aus. Ausfall: Progressive Muskelrelaxation (PMR) zur Stressbewältigung

Lübben, am Mi., 23.9.2020, 17:00-18:30 Uhr
0 Termine, Kursleitung: Frau Kerstin Sandner

Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Sie dient dazu, das persönliche Stressempfinden zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Die PMR kann bei regelmäßiger Anwendung positive Auswirkungen auf Ihren Organismus haben, in dem u.a. Spannungskopfschmerzen gelindert, Schlafprobleme sowie innere Unruhe reduziert werden können.
Im Kurs erlernen Sie die entsprechenden Muskelgruppen bewusst an- und wieder zu entspannen. Sie beginnen den Kurs mit 16 Muskelgruppen und reduzieren im Kursverlauf die beteiligten Muskelgruppen bis auf vier Muskelgruppen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen Sie, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten.

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