Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 22.09.2021:

Seite 1 von 1

Der Kurs fällt aus. Ausfall: Progressive Muskelrelaxation (PMR) zur Stressbewältigung

Lübben, am Mi., 22.9.2021, 17:00-18:30 Uhr
0 Termine, Kursleitung: Frau Kerstin Sandner

Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Sie dient dazu, das persönliche Stressempfinden zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Die PMR kann bei regelmäßiger Anwendung positive Auswirkungen auf Ihren Organismus haben, indem u.a. Spannungskopfschmerzen gelindert, Schlafprobleme sowie innere Unruhe reduziert werden können.
Im Kurs erlernen Sie die entsprechenden Muskelgruppen bewusst an- und wieder zu entspannen. Sie beginnen den Kurs mit 16 Muskelgruppen und reduzieren im Kursverlauf die beteiligten Muskelgruppen bis auf vier Muskelgruppen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen Sie, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten.

Es sind freie Plätze vorhanden. Indien - Mit dem Fahrrad durch Rajasthan

Lübben, am Mi., 22.9.2021, 19:00-20:30 Uhr
1 Termin, 2 UE, Kursleitung: Herr Peter Jaeger

Nirgendwo sonst zeigt sich Indien so exotisch und farbenfroh wie in Rajasthan. Die prunkvollen Maharadschapaläste und stolzen Festungen in Udaipur, Jaipur und Jodhpur zeugen von einer Zeit, als die Rajputen ihre Königreiche mit fester Hand führten und verteidigten. Nahe der Grenze zu Pakistan liegt die Oasenstadt Jaisalmer wie ein Märchen aus Tausendundeiner Nacht inmitten der Wüste Thar. Das Fort, das majestätisch auf einem Hügel über der Stadt thront, gehört zu den größten Festungen der Welt und wird heute von zahlreichen Familien bewohnt, die ihren Lebensunterhalt mittlerweile vom Tourismus bestreiten. In den Gassen der Altstadt kann man die prunkvollen Havelis (Villen) der reichen Kaufmannsfamilien besuchen, die ein Vermögen mit Opium und Schmuggel erwirtschaftet haben. Ein besonderes Erlebnis ist der Rattentempel Shri Karni Mata in der Nähe von Bikaner, zu dem Menschen von nah und fern pilgern. Hier werden Tausende Ratten verehrt und von den Besucher*innen mit Speisen und Getränken umsorgt.

Der Kurs fällt aus. Ausfall: Tastschreiben mit 10 Fingern erlernen!

KW, am Mi., 22.9.2021, 17:00-20:15 Uhr
0 Termine, Kursleitung: Frau Elvira Staske

In den ersten Stunden erlernen Sie nach einer hocheffektiven Methode das 10-Finger-Tastschreiben. Nach kurzer Übungszeit arbeiten Sie mit dem Textverarbeitungsprogramm Word und lernen dessen Vorzüge bei der Bearbeitung von Texten kennen. Geschäftsbrief nach DIN, Lebenslauf und Bewerbung werden ausführlich behandelt.
Der Kurs ist für Teilnehmende mit Computergrundkenntnissen geeignet.

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Smartphone und Tablet PC: Erste Schritte mit Android - Grundkurs

KW, ab Mi., 22.9.2021, 17:00-20:15 Uhr
3 Termine, 12 UE, Kursleitung: Herr Ulrich Thieme

Smartphones und Tablet PCs können viel mehr als Telefonieren. Sie entwickeln sich zu den Computern von heute. Aus Alltag, Hobby und Beruf werden sie sich bald nicht mehr wegdenken lassen. Wegen der Vielzahl an Funktionen und einer Menge Konfigurationsmöglichkeiten kann der Umgang mit diesen Geräten zunächst verwirren. Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die einfache und sichere Bedienung eines Smartphones oder eines Tablet PCs.
Googles Android ist das am weitesten verbreitete Betriebssystem für Smartphones und Tablet PCs. Bitte bringen Sie ein betriebsbereites und aufgeladenes Smartphone/Tablet PC (Android-Betriebssystem) samt Anschlusskabel, Netzteil und Bedienungsanleitung mit. Gern können Sie auch Zubehör mitbringen oder ein weiteres Gerät. Sollten Sie schon ein Google-Konto haben, vergessen Sie bitte den Kontonamen und das Passwort nicht. Falls Ihr Gerät eine SIM-Karte hat, ist die PIN erforderlich.

Seite 1 von 1

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

September 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
  1 23 45
6 7 89101112
13 1415 16171819
20 21 22 23 24 25 26
2728 29 30    

Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen