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Veranstaltungen am 18.08.2021:

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Der Kurs fällt aus. Ausfall: Englisch B1.1 Conversation

Lübben, am Mi., 18.8.2021, 10:00-11:30 Uhr
0 Termine, Kursleitung: Frau Heidemarie Wedekind

Englisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die englische Alltagssprache in einer freundlichen Atmosphäre und ohne Zeitdruck vertiefen möchten.

Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Hatha-Yoga (Marina Malohn)

Neu Lübbeneau, ab Mi., 18.8.2021, 17:35-19:05 Uhr
21 Termine, 42 UE, Kursleitung: Frau Marina Malohn

Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden entwickelt hat. Es bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und soll helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen angestrebt wird. Hatha-Yoga wird von unseren Kursleitenden aufgrund ihrer Ausbildung an verschiedenen Yogaschulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Basis ihrer differenzierten Kursplanung gelehrt. Dabei legen sie sehr viel Wert auf abwechslungsreiche Übungen. Als Anfänger*in oder Fortgeschrittener praktizieren Sie unter Anleitung der Kursleiterinnen vielseitige Übungen für den ganzen Körper. Das können zum Beispiel Übungen für Ihre Augen und Gleichgewichtsübungen sein, genauso wie Atemübungen, kombinierte Asanas, Phasen der Entspannung sowie Atem- und Meditationsübungen. All dies kann Ihnen helfen, das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem im Alltag zu verbessern. Mit regelmäßigen Yogaübungen erreichen Sie eine bessere Vitalität und finden mehr Ruhe und innere Gelassenheit.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrenden auf der Basis ihrer erarbeiteten differenzierten Kursplanung gehalten. Sie sind als Grundkurse konzipiert und beziehen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmenden ein. Jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, ausüben und daran wachsen.

Anmeldungen sind möglich! Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Lübben, ab Mi., 18.8.2021, 18:30-19:30 Uhr
19 Termine, 25,33 UE, Kursleitung: Frau Harieth Förster

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger*innen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Spanisch A1.3

KW, ab Mi., 18.8.2021, 17:45-19:15 Uhr
21 Termine, 42 UE, Kursleitung: Frau Natalia Maria Liese Betancourt Murcia

Am Ende der Stufe A2 können Sie: ein kurzes Gespräch über alltägliche Gewohnheiten führen, Vorlieben und Abneigungen ausdrücken, genaue Auskünfte zu etwas einholen (z.B. zu Wohnen, Reisen, Freizeit), über gegenwärtige und vergangene Aktivitäten, auch im Beruf, berichten.
In diesem Kurs lernen Sie in normalem Lerntempo.
Der Kurs findet regelmäßig statt und in Anschlusskursen können Sie mehrere Semester lang die Sprache weiterlernen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus A2.1.

Es sind freie Plätze vorhanden. Deutsch Konversation - Bewegtes Lernen B1/B2

KW, ab Mi., 18.8.2021, 17:00-18:30 Uhr
15 Termine, 39,33 UE, Kursleitung:

Zu dem Text habe ich noch eine kleine Aenderung hinzugefuegt:
Mit anderen ins Gespräch kommen, Gelerntes im Alltag anwenden. In diesem
Kurs festigen Sie bereits Gelerntes und Neues im Gespräch mit anderen
und bereiten auch selbst einen Vortrag zu einem Thema Ihrer Wahl vor.
Sie lernen, wie Sie ungezwungen und natürlich mit anderen Menschen auf
Deutsch alltägliche Gespräche über Beruf, Freizeit, Literatur und Kultur
führen. Überwinden Sie ihre Ängste, Deutsch zu sprechen und trauen Sie
sich, mit anderen Menschen ins Gespräch über kompliziertere und
komplexere Themen zu kommen.
Teil des Kurses ist eine Ausstellungsexkursion und ein Stadtspaziergang.

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Hui Chun Gong "Die Rückkehr des Frühlings"

KW, ab Mi., 18.8.2021, 18:55-20:25 Uhr
21 Termine, 42 UE, Kursleitung: Frau Renate Amende

Hui Chun Gong ist eine besondere Form des Qi Gong. Es ist eine kostbare, viele Jahrhunderte geheim gehaltene und nur dem chinesischen Kaiser vorbehaltene Methode zur Verjüngung und Gesunderhaltung. Die Übungen aktivieren den Energiefluss und den Stoffwechsel und entfalten eine erstaunliche Wirkung auf Jugendlichkeit, Schönheit und Wohlbefinden. Sie sind bestechend einfach und zugleich genial durchdacht, so dass sie gerade für Einsteiger geeignet sind und schnelle Wirkung erzielen.
Im Kurs erlernen Sie, die Übungen mit Leichtigkeit und Humor durchzuführen:
- sich spielerisch vorstellen, wieder jung zu sein, stärkt das Immunsystem
- "Froschschwimmen" und "Drachentanz" machen die Gelenke beweglicher
- "Das Herz beleben" reguliert den Kreislauf
- die Übungen bewirken eine sanfte Massage und damit eine Stärkung der Verdauungsorgane
- die Meridiane werden durchlässig und versorgen die Organsysteme besser mit Qi und Blut
Im Ergebnis kann eine größere Vitalität erreicht werden.

Der Kurs fällt aus. Ausfall: Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

KW, am Mi., 18.8.2021, 14:00-15:30 Uhr
0 Termine, Kursleitung: Frau Ines Blume

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger*innen.

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Pilates

KW, ab Mi., 18.8.2021, 15:45-16:45 Uhr
21 Termine, 28 UE, Kursleitung: Frau Ines Blume

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und in jedem Alter geeignet!

Es sind freie Plätze vorhanden. Englisch A2.1

KW, ab Mi., 18.8.2021, 18:45-20:15 Uhr
21 Termine, 42 UE, Kursleitung: Frau Rita Eibisch

Die Stufe A2 gliedert sich in 3 Semester.

Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.

Anmeldungen sind möglich! Englisch B1.1

KW, ab Mi., 18.8.2021, 17:00-18:30 Uhr
21 Termine, 42 UE, Kursleitung: Frau Rita Eibisch

Für Teilnehmer mit Mittelstufenkenntnissen
Das entsprechende Lehrbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde kaufen.

Anmeldungen sind möglich! Deutsch als Fremdsprache A1.1

KW, ab Mi., 18.8.2021, 14:00-15:30 Uhr
41 Termine, 82 UE, Kursleitung: Herrn Leonid Sutyka

Nach Absolvierung der Stufe A1 können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Sie können sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen - z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben - und Sie können auf Fragen dieser Art Antwort geben. Sie können sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen).

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

September 2021
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Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
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Fax: 03546 20-1059

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Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


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Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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