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Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung


Zu diesem Kurs

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte bringen Sie eine Decke und eine Gymnastikmatte mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Ein Getränk ist empfehlenswert. Die Gebühr ist zuzüglich Raummiete.


Alle Kurstermine:
Datum Zeit Kursort
17.08.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
24.08.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
31.08.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
07.09.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
21.09.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
28.09.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
05.10.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
19.10.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
26.10.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
02.11.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
09.11.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
16.11.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
23.11.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
30.11.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
07.12.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
14.12.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
21.12.2021 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
04.01.2022 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
11.01.2022 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
18.01.2022 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
25.01.2022 18:00-18:45 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

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21 Termine, 21 UE,
Kursnummer: R32-606-E1
Registriernummer der Prüfstelle Prävention: KU-BE-XY6X5Y
Gebühr*: 89,25 € ( Teilnehmer)
75,60 € (7 Teilnehmer)
67,20 € (ab 8 Teilnehmer)

* Die Volkshochschule Dahme-Spreewald kalkuliert mit gestaffelten Preisen. Die Kursgebühr wird im Nachhinein an die tatsächliche Kursbelegung angepasst.


Verfügbarkeit

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.


Kursort(e)

Stubenrauchstraße 73-76
15732 Eichwalde
Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

Dozent(en)

Adelheid Melchior

Kurse der Dozentin:

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung

Eichwalde, ab Di. 17.8.21, 18:00-18:45 Uhr
21 Termine, 21 UE, Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung

Eichwalde, ab Di. 17.8.21, 19:00-19:45 Uhr
21 Termine, 21 UE, Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung

Eichwalde, ab Di. 8.2.22, 17:45-18:45 Uhr
20 Termine, 26,67 UE, Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung

Eichwalde, ab Di. 8.2.22, 19:00-20:00 Uhr
20 Termine, 26,67 UE, Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

leider keinBild von Adelheid Melchior

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Januar 2022
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
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15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
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15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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