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Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung


Zu diesem Kurs

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte bringen Sie eine Decke und eine Gymnastikmatte mit. Tragen Sie bequeme Kleidung. Ein Getränk ist empfehlenswert. Die Gebühr ist zuzüglich Raummiete.


Alle Kurstermine:
Datum Zeit Kursort
08.02.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
15.02.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
22.02.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
01.03.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
08.03.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
15.03.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
22.03.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
29.03.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
05.04.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
26.04.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
03.05.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
10.05.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
17.05.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
24.05.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
31.05.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
07.06.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
14.06.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
21.06.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
28.06.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum
05.07.2022 18:00-19:00 Uhr Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

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20 Termine, 26,67 UE,
Kursnummer: S32-606-E1
Registriernummer der Prüfstelle Prävention: KU-BE-XY6X5Y
Gebühr*: 113,33 € ( Teilnehmer)
96,01 € (7 Teilnehmer)
85,34 € (ab 8 Teilnehmer)

* Die Volkshochschule Dahme-Spreewald kalkuliert mit gestaffelten Preisen. Die Kursgebühr wird im Nachhinein an die tatsächliche Kursbelegung angepasst.


Verfügbarkeit

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.


Kursort(e)

Stubenrauchstraße 73-76
15732 Eichwalde
Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

Dozent(en)

Adelheid Melchior

Kurse der Dozentin:

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung

Eichwalde, ab Di. 8.2.22, 18:00-19:00 Uhr
20 Termine, 26,67 UE, Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückenfit - Rückenkräftigung

Eichwalde, ab Di. 8.2.22, 19:15-20:15 Uhr
20 Termine, 26,67 UE, Humboldt-Grundschule Eichwalde - Sportraum

leider keinBild von Adelheid Melchior

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Mai 2022
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

  • Es sind freie Plätze vorhanden.Es sind freie Plätze vorhanden.
  • Anmeldungen sind möglich!Anmeldungen sind möglich!
  • Der Kurs ist fast ausgebucht!Der Kurs ist fast ausgebucht!
  • Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.
  • Der Kurs ist abgeschlossen.Der Kurs ist abgeschlossen.
  • Der Kurs fällt aus.Der Kurs fällt aus.
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