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Gesundheitsprävention, Krankheit, Gesundheit

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Es sind freie Plätze vorhanden. Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung

KW, ab Fr., 29.3.2019, 16:00-17:30 Uhr
8 Termine, 16 UE, Kursleitung: Frau Christina Brunzlow

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Es sind freie Plätze vorhanden. Sich selbst eine gute Freundin werden - Workshop für Frauen

KW, am Sa., 6.4.2019, 10:00-16:00 Uhr
1 Termin, 7 UE, Kursleitung: Frau Sophie Hauk

Wir kennen es alle: Selbstzweifel, "Schweinehunde" und Zeitmangel verstellen uns den Weg, um endlich so richtig zufrieden zu sein. "Ich müsste noch . . .", "ich sollte . . .", . . . und was will ich eigentlich? Ganz bestimmt nicht mit mir selber kämpfen. Nur, wo tue ich das und wie lasse ich es bleiben?
Ein Workshop als Beginn eines Versprechens an uns selbst, freundschaftlich mit uns umzugehen. Im Kurs erlernen Sie Methoden aus verschiedenen Stilen der Körperarbeit (z. B. Qi Gong, Shiatsu u. v. m), um Ihren Körper als verlässlichen Anker im "Hier und Jetzt" deutlich zu spüren. Mit dem Ziel, den Weg dorthin immer wiederzufinden. Sie schulen Ihren Geist mit Achtsamkeitsübungen und Selbsterkenntnistechniken - besonders dann für zu Hause.

Es sind freie Plätze vorhanden. Taping - Einführung

KW, am Do., 11.4.2019, 18:00-20:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Bianca Peters

Das Taping wird mehr und mehr aus den Medien bekannt. Hier sieht man es häufig auf Schultern, Armen oder Beinen von Handballern bzw. Fußballern. Das Taping stellt eine sehr hilfreiche und unterstützende Therapiemethode dar und zeigt in Kombinationen mit anderen Behandlungen aus eigener Praxiserfahrung hohe Wirksamkeit. Taping hat sich besonders bei akut schmerzhaften Zuständen, wie z.B. Prellungen oder chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates, bewährt.
Im Vortrag erfahren Sie mehr über die Farben, Wirkungsweise und den Aufbau eines Tapes. Zudem wird das Kleben eines Tapes live vorgeführt.

Es sind freie Plätze vorhanden. Sanfte Berührungen für mehr Wohlbefinden und Körpergefühl - Einführung

Lübben, am Di., 16.4.2019, 18:00-20:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Ingvil Ann Schirling

Tellington-TTouch ist eine effektive Methode zur Selbsthilfe bei körperlichen Problemen. Verspannungen können gelöst, Schmerzen reduziert werden. Dieses Seminar gibt eine Einführung in die Methode mit vielen Beispielen und konkreter Anleitung. Grundlegende Griffe werden eingeführt und geübt. Die Methode steht für einen grundsätzlich positiven Umgang mit dem eigenen Körper, stärkt die Selbstwahrnehmung und trägt so dazu bei, Körperhaltungen zu verbessern oder zur Heilung in der Rekonvaleszenz selbst zusätzlich beizutragen. Die einzelnen Griffe und sanften Berührungen können beispielsweise bei chronischer Verspannung, Schlaflosigkeit oder Stress am eigenen Körper angewendet oder innerhalb von Familie und Freundeskreis eingesetzt werden.

Es sind freie Plätze vorhanden. Mein Naturgarten - Blumen und Pflanzen und deren Verwendung

Prieros, am Sa., 11.5.2019, 14:00-17:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Kursinhalt: In meinem 1864 m² großen Themengarten finden wir jede Menge interessanter Pflanzen, Kräuter, Stauden und Bäume. Bei einem Rundgang erzähle ich Ihnen, was so alles verwendet werden kann. Sie werden staunen, es sind nicht nur Blumen oder Stauden zum Bewundern. Für mich hat vieles einen gesundheitlichen Effekt. Sei es die Nutzung für die Herstellung von Ölen, Essigen, Salzen, Essenzen oder Tees.

Im letzten Teil des Kurses stellen wir eine 9-Kräuter-Suppe her und werden sie genießen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Massage für Schultern, Nacken und Kopf

KW, am Sa., 18.5.2019, 10:00-16:00 Uhr
1 Termin, 7 UE, Kursleitung: Frau Sophie Hauk

Ein Tagesworkshop zur Einführung in die effektivsten Körper- und Entspannungsübungen sowie Massagetechniken bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, wobei sowohl Einzel- als auch Partnerübungen erlernt werden.

Es sind freie Plätze vorhanden. Eine klassische Wohlfühlmassage erlernen

KW, ab Sa., 25.5.2019, 13:00-18:00 Uhr
2 Termine, 12 UE, Kursleitung: Frau Susanne Schertz

Sie üben in diesem Workshop leicht erlernbare Griffe aus verschiedenen Massagetechniken für eine entspannende Massage am Boden ein. Eine paarweise Anmeldung ist erwünscht. Einzelpersonen kontaktieren bitte vorab die Volkshochschule.

Es sind freie Plätze vorhanden. Mitsommerkräuter - Naturapotheke

Prieros, am Sa., 8.6.2019, 14:00-17:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Jetzt haben viele Pflanzen und Kräuter ihre intensivste Kraft. Es gibt bestimmte Mitsommerpflanzen, die nur dann geerntet werden sollen. Erleben Sie mit mir die Vorfreude auf den längsten Tag des Jahres. Bei einer Wanderung über Wiesen, Felder und durch den Wald zeige ich Ihnen viele kleine Geheimnisse und deren Heilwirkung. Auf einer Lichtung erzähle ich Ihnen eine Geschichte von der Pflanzengöttin Freya und reiche Ihnen einen kleinen Kräutersnack.

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Veranstaltungskalender

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Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

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