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Es sind freie Plätze vorhanden. Pilates-Tanz-Workshop


Zu diesem Kurs

Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, in entspannter und abwechslungsreicher Atmosphäre, einzelne Grundübungen von J. H. Pilates kennenzulernen bzw. den bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung zu vertiefen sowie die eigene Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln. Bauch, Beckenboden und Rücken werden in den Übungen zu einem Powerzentrum aufgebaut und sollen zusammengehörige Muskelketten trainieren. Im Vordergrund steht die effektive Vorbeugung von Rückenbeschwerden über die Kräftigung der Muskulatur, die Förderung einer guten Körperhaltung und Körperwahrnehmung sowie die Steigerung unserer Beweglichkeit.
Mittels gezielter Dehn- und Kräftigungsübungen werden wir versuchen, unseren Körper, unseren Geist, unsere Atmung und unsere Bewegung in Einklang miteinander zu bringen. Dabei begleiten uns bunte Musik, freier Tanz im Raum sowie unterschiedliche Entspannungs- und Massageübungen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop ist offen für alle Interessierten.

Bitte eine Yogamatte, ein großes Handtuch, lockere Kleidung und ausreichend Flüssigkeit mitbringen.


Alle Kurstermine:
Datum Zeit Kursort
25.04.2020 Z 11:00-14:00 Uhr Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle

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1 Termin, 4 UE,
Kursnummer: O32-662-10
Gebühr*: 17,00 € ( Teilnehmer)
14,40 € (7 Teilnehmer)
12,80 € (ab 8 Teilnehmer)

* Die Volkshochschule Dahme-Spreewald kalkuliert mit gestaffelten Preisen. Die Kursgebühr wird im Nachhinein an die tatsächliche Kursbelegung angepasst.


Verfügbarkeit

Es sind freie Plätze vorhanden. Es sind freie Plätze vorhanden.


Kursort(e)

Köpenicker Str.
15711 Königs Wusterhausen
Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle

Dozent(en)

Melanie Ludwig

Kurse der Dozentin:

Es sind freie Plätze vorhanden. Pilates-Tanz-Workshop

KW, am Sa. 25.4.20, 11:00-14:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle

leider keinBild von Melanie Ludwig

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

April 2020
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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