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Zu diesem Kurs

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, leichte rutschfeste Turnschuhe mitbringen.


Alle Kurstermine:
Datum Zeit Kursort
15.08.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
22.08.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
29.08.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
05.09.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
12.09.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
19.09.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
26.09.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
24.10.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
07.11.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
14.11.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
21.11.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
28.11.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
05.12.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
12.12.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
19.12.2019 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
09.01.2020 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
16.01.2020 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
23.01.2020 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum
30.01.2020 18:45-19:45 Uhr Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum

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19 Termine, 25,33 UE,
Kursnummer: N32-605-10
Gebühr*: 107,65 € ( Teilnehmer)
91,19 € (7 Teilnehmer)
81,06 € (ab 8 Teilnehmer)

* Die Volkshochschule Dahme-Spreewald kalkuliert mit gestaffelten Preisen. Die Kursgebühr wird im Nachhinein an die tatsächliche Kursbelegung angepasst.


Verfügbarkeit

Anmeldungen sind möglich! Anmeldungen sind möglich!


Kursort(e)

Brückenstr. 40
15711 Königs Wusterhausen
Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum

Dozent(en)

Manuela Schulze-Heidemann

Kurse der Dozentin:

Anmeldungen sind möglich! Fit nach dem Job

KW, ab Do. 15.8.19, 18:45-19:45 Uhr
19 Termine, 25,33 UE, Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum

Anmeldungen auf Warteliste sind möglich. Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

KW, ab Do. 15.8.19, 17:00-18:30 Uhr
19 Termine, 38 UE, Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum

Es sind freie Plätze vorhanden. Fit nach dem Job

KW, ab Do. 13.2.20, 18:45-19:45 Uhr
16 Termine, 21,33 UE, Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum

Anmeldungen sind möglich! Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

KW, ab Do. 13.2.20, 17:00-18:30 Uhr
16 Termine, 32 UE, Oberstufenzentrum KW - Gymnastikraum

leider keinBild von Manuela Schulze-Heidemann

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

August 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

  • Es sind freie Plätze vorhanden.Es sind freie Plätze vorhanden.
  • Anmeldungen sind möglich!Anmeldungen sind möglich!
  • Der Kurs ist fast ausgebucht!Der Kurs ist fast ausgebucht!
  • Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.Anmeldungen auf Warteliste sind möglich.
  • Der Kurs ist abgeschlossen.Der Kurs ist abgeschlossen.
  • Der Kurs fällt aus.Der Kurs fällt aus.
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