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Es sind freie Plätze vorhanden. Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung

KW, ab Fr., 13.9.2019, 17:00-18:30 Uhr
8 Termine, 16 UE, Kursleitung: Frau Christina Brunzlow

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Es sind freie Plätze vorhanden. Frauenkräuter

KW, am Mi., 20.11.2019, 17:00-19:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Wilkommen in der Welt der Frauenkräuter! Immer mehr Frauen wünschen sich einen ganzheitlichen, gesunden Lebensstil und greifen dabei vermehrt auf das uralte Wissen um Frauenkräuter und Heilpflanzen zurück. Und es gibt viel zu entdecken in der Welt der Frauenkräuter. Sie können den Körper in den verschiedenen Lebensphasen der Frau unterstützen, und sie helfen uns dabei, unsere natürliche Schönheit zu erhalten.
Im Kurs lernen Sie viele Frauenkräuter und ihre Anwendungsgebiete kennen. Am Ende stellen wir gemeinsam eine Gesichtspflege her.

Es sind freie Plätze vorhanden. Fit im Kopf - Gehirnjogging für die grauen Zellen

Golßen, am Do., 21.11.2019, 14:00-15:30 Uhr
1 Termin, 2 UE, Kursleitung: Frau Dr. Ute Drawe

Nach einer kurzen Einführung in die Voraussetzungen für die Erhaltung der geistigen Leistungsfähigkeit wird anhand von vielen Beispielen die Möglichkeit des Trainings aufgezeigt. Die Übungen wurden von der Gesellschaft für Gehirntraining e. V. entwickelt und erfolgreich eingesetzt. Allerdings führt erst regelmäßiges Training zum Erfolg.

Es sind freie Plätze vorhanden. Stress, Burnout

KW, am Di., 26.11.2019, 19:30-21:00 Uhr
1 Termin, 2 UE, Kursleitung: Frau Heike Gabriela Meusel

In der Veranstaltung wird die Dozentin antworten auf eine Reihe von Fragen, wie z.B.:
- Darf ich perfekt sein und Fehler machen?
- Warum habe ich den Lebensrhythmus verloren?
- Achte ich stets auf meine Grenzen?
- Warum geht Heilen ohne Pause nicht?
- Gibt es Übungen, um mich egal wo und wann herunterzufahren?
- Warum ist Müßiggang aller Heilung Anfang?
Im zweiten Teil wird eine Klangschalenmeditation durchgeführt. Verschiedene Klanginstrumente wie Bergkristallschalen, Metallklangschalen, Koshi und Zimbeln werden angespielt. Die entstehenden fühlbaren und hörbaren Schwingungen lassen unsere Organe mitschwingen. So kann man eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene erfahren. Die Schwingungen der verschiedenen Instrumente können Blockaden im Körper lösen, die Energie wieder fließen lassen und uns ins Gleichgewicht bringen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Frau Meusel arbeitete viele Jahre im Gesundheitswesen als Apothekerin. Nach ihrer Ausbildung zum Heilpraktiker und die ständige Teilnahme an Fortbildungen, möchte sie gern ihr Wissen und ihre Erfahrungen an ihre Patienten und Kursteilnehmer weitergeben.

Es sind freie Plätze vorhanden. Taping - Einführung

KW, am Do., 28.11.2019, 18:00-20:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Bianca Peters

Das Taping wird mehr und mehr aus den Medien bekannt. Hier sieht man es häufig auf Schultern, Armen oder Beinen von Handballern bzw. Fußballern. Das Taping stellt eine sehr hilfreiche und unterstützende Vorsorgemethode dar und zeigt in Kombinationen mit anderen Behandlungen aus eigener Praxiserfahrung hohe Wirksamkeit. Taping hat sich besonders bei akut schmerzhaften Zuständen, wie z.B. Prellungen oder chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates, bewährt.
Im Vortrag erfahren Sie mehr über die Farben, Wirkungsweise und den Aufbau eines Tapes. Zudem wird das Kleben eines Tapes live vorgeführt.

Es sind freie Plätze vorhanden. Hauterkrankungen - Wie Kräuter helfen können!

KW, am Mi., 11.12.2019, 17:00-19:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Bekanntlich ist für jede Krankheit ein Kraut gewachen, und so gibt es auch bei den verschiedenen Hauterkrankungen Kräuter und verschiedene Pflanzenteile, die lindern und die Heilung unterstützen. Gegen viele Leiden, wie zum Beispiel Neurodermitis, Schuppenflechte und Couperose, können Kräuter auch als Badezusätze oder Pflegeprodukte zum Einsatz kommen.
Am Ende stellen wir gemeinsam eine Pflegeprodukt her.

Es sind freie Plätze vorhanden. Gewürze der Welt

KW, am Do., 9.1.2020, 16:00-19:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Myra Frohreich

Freuen Sie sich auf einen Workshop, der die Sinne berührt. Lassen Sie sich von den Düften und Gerüchen verzaubern, die die Gewürze der Welt mit sich tragen. Schnupperproben begleiten unseren Workshop der kleinen Gewürzkunde. Entdecken Sie Gewürze vom anderen Ende der Welt und erfahren Sie, wie diese Einzug in unsere Küchen gefunden haben. Von der Steinzeit, der Antike, dem Mittelalter bis heute, und das über alle Kontinente. Über 40 Gewürze stehen zum Beschnuppern, Befühlen und Probieren bereit. Sie erhalten umfangreiche Informationen zu den Inhaltsstoffen und Verwendungsmöglichkeiten der einzelnen Gewürze. In Workshops werden passend zur Jahreszeit verschiedene Gewürzmischungen hergestellt. Die in den Workshops hergestellten Mischungen dürfen selbstverständlich mit nach Hause genommen werden. Zusätzlich erhält jeder ein kleines Skript zur kleinen Gewürzkunde und den Rezepturen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Gesunder Schlaf

KW, am Di., 14.1.2020, 19:30-21:00 Uhr
1 Termin, 2 UE, Kursleitung: Frau Heike Gabriela Meusel

In der Veranstaltung wird die Dozentin antworten auf eine Reihe von Fragen, wie z.B.:
- Wussten Sie, dass 80 % aller Berufstätigen unter Schlafstörungen leiden?
- Welche Ursachen für einen gestörten Schlaf gibt es?
- Welche Schlafprobleme gibt es?
- Kennen Sie die Organuhr in Bezug auf Ihre Schlafstörungen?
- Warum Schlafhygiene bzw. ein Schlafritual so wichtig ist!
Im zweiten Teil wird eine Klangschalenmeditation durchgeführt. Verschiedene Klanginstrumente wie Bergkristallschalen, Metallklangschalen, Koshi und Zimbeln werden angespielt. Die entstehenden fühlbaren und hörbaren Schwingungen lassen unsere Organe mitschwingen. So kann man eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene erfahren. Die Schwingungen der verschiedenen Instrumente können Blockaden im Körper lösen, die Energie wieder fließen lassen und uns ins Gleichgewicht bringen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Frau Meusel arbeitete viele Jahre im Gesundheitswesen als Apothekerin. Nach ihrer Ausbildung zum Heilpraktiker und die ständige Teilnahme an Fortbildungen, möchte sie gern ihr Wissen und ihre Erfahrungen an ihre Patienten und Kursteilnehmer weitergeben.

Es sind freie Plätze vorhanden. Heilkunde der Hildegard von Bingen

Lübben, am Mi., 15.1.2020, 17:00-20:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Ellen Block

Sie erfahren in diesem Vortrag, wie Sie mit dem mittelalterlichen Wissen einer heiliggesprochenen Äbtissin Ihre Gesundheit auch in unserer modernen Zeit erhalten. Die Dozentin, Frau Ellen Block, stellt das alte Wissen um die Heilkraft von Pflanzen und Kräutern vor. Dabei erklärt sie, wie diese natürlichen Mittel uns helfen, gesund zu bleiben. Damit es für die Zuhörer nicht langweilig wird und verständlich bleibt, kocht sie vor Ort Elixire und lässt die Teilnehmer Tees probieren. Nach dem Vortrag sind die Zuhörer gerüstet und können beginnen, sich eine eigene Kräuterapotheke zuzulegen.

Anmeldungen sind möglich! Senf selber machen

KW, am Do., 16.1.2020, 16:00-19:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Myra Frohreich

In diesem Workshop spielt der Senf die Hauptrolle. Schon die alten orientalischen Völker waren mit der Würze des Senfs vertraut. Aus unseren Küchen ist diese Würze nicht mehr wegzudenken. Doch haben handelsübliche Senfe sehr viel Zucker. Sie werden verschiedene Senfproben wahlweise mit Kräutern, aber ohne Zucker herstellen. Die in den Workshops hergestellten Senfe dürfen selbstverständlich mit nach Hause genommen werden. Zusätzlich erhält jeder ein kleines Skript zur kleinen Gewürzkunde und den Rezepturen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Kräuterweisheiten - Einheimische Kräuter und chinesische Medizin (TCM)

KW, ab Mi., 22.1.2020, 17:00-19:15 Uhr
2 Termine, 6 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

In diesem Kurs lernen Sie, warum chinesische Medizin und einheimische Kräuter kein Widerspruch sind.
Die traditionelle chinesische Medizin existiert seit mindestens 3000 Jahren und hat in dieser Zeit ein umfangreiches Wissen auch über Kräuter gesammelt und bewahrt. Der Kurs bezieht sich auf 24 westliche und einheimische Heilpflanzen. Diese 24 Pflanzen werden je einem der fünf Elemente - Feuer, Erde, Metall, Wasser und Holz - zugeordnet. Wir betrachten die Kräuter in der Gesamheit. Das heißt auf den Geschmacksebenen bitter, süß, scharf, salzig und sauer, auf die Wirkung bei Symptomen und Krankheitsbildern und auf der geistigen Ebene (Gefühlszustand). Die TCM betrachtet eine Krankheit oder ein Erscheinungsbild mit dem Blick auf eine Störung von Kraftströmen und deren Ursache. Dabei steht die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele im Vordergrund. In diesem zweiteiligen Kurs graben wir ein wenig im alten und riesigen Erfahrungsschatz. Am Ende des Kurses wird eine Teemischung zubereitet.

Es sind freie Plätze vorhanden. Entgiftung und Entschlackung des Körpers

KW, am Di., 11.2.2020, 19:30-21:00 Uhr
1 Termin, 2 UE, Kursleitung: Frau Heike Gabriela Meusel

In der Veranstaltung wird die Dozentin antworten auf eine Reihe von Fragen, wie z.B.:
- Wussten Sie, dass über die Leber, den Darm, das Lymphsystem, die Lunge, die Haut und die Nieren der Körper entschlackt und entgiftet wird?
- Was bedeutet der Satz: "Die Leber ist die Mutter der Erschöpfung"?
- Wie kann man feststellen, ob eine Schwermetallbelastung im Körper vorliegt?
- Wie kann man den Organismus beim Entschlacken, Entsäuern und Entgiften unterstützen?
Im zweiten Teil wird eine Klangschalenmeditation durchgeführt. Verschiedene Klanginstrumente wie Bergkristallschalen, Metallklangschalen, Koshi und Zimbeln werden angespielt. Die entstehenden fühlbaren und hörbaren Schwingungen lassen unsere Organe mitschwingen. So kann man eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene erfahren. Die Schwingungen der verschiedenen Instrumente können Blockaden im Körper lösen, die Energie wieder fließen lassen und uns ins Gleichgewicht bringen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Frau Meusel arbeitete viele Jahre im Gesundheitswesen als Apothekerin. Nach ihrer Ausbildung zum Heilpraktiker und die ständige Teilnahme an Fortbildungen, möchte sie gern ihr Wissen und ihre Erfahrungen an ihre Patienten und Kursteilnehmer weitergeben.

Es sind freie Plätze vorhanden. Körperakupunktur - Einführung

KW, am Do., 20.2.2020, 18:00-20:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Bianca Peters

Körperakupunktur hat ihren Ursprung in der chinesischen Medizin. Als Behandlungsgrundlage dienen insgesamt 12 Körpermeridiane, welche sich auf dem gesamten Körper befinden. Punkte auf diesen Meridianen werden häufig mit Nadeln oder speziellen Lasern stimuliert. Akupunktur kann bei unterschiedlichen akuten und chronischen Krankheitsbildern eingesetzt werden. Um die Wirkung der Akupunktur zu erhöhen, können sogenannte Akupressurpunkte gedrückt werden.
Im Vortrag erfahren Sie mehr über die Balance von Yin und Yang, die Körpermeridiane und ihren Verlauf wie auch über das Wirkspektrum der Akupunktur. Zudem erhalten Sie einfache und praktische Anwendungsbeispiele für die Akupressur zuhause.

Es sind freie Plätze vorhanden. Die kleine Kräuterkiste selbst gestalten

KW, am Mo., 24.2.2020, 16:00-19:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Myra Frohreich

Die ersten Sonnenstrahlen scheinen durch die Winterzeit, und wir können es kaum erwarten, bis wir endlich wieder nach draußen können. Gestalten Sie doch Ihre individuelle Kräutersammlung selbst. Ob es nun eine Zusammenstellung von Teekräutern, italienischen Kräutern oder Kräutern der Provence sein soll, bleibt Ihnen überlassen. In der kleinen Kräuterkunde erhalten Sie Informationen zu Herkunft und Verwendungsmöglichkeiten der Kräuter. Im Workshop verschönern Sie zuerst eine Kiste mittels Serviettentechnik, um diese anschließend mit unterschiedlichen Kräutern zu bepflanzen (Aussaat und/ oder Stecklinge). Ihre individuelle Kräuterkiste können Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Gewürze der Welt

KW, am Mo., 2.3.2020, 16:00-19:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Myra Frohreich

Freuen Sie sich auf einen Workshop, der die Sinne berührt. Lassen Sie sich von den Düften und Gerüchen verzaubern, die die Gewürze der Welt mit sich tragen. Schnupperproben begleiten unseren Workshop der kleinen Gewürzkunde. Entdecken Sie Gewürze vom anderen Ende der Welt und erfahren Sie, wie diese Einzug in unsere Küchen gefunden haben. Von der Steinzeit, der Antike, dem Mittelalter bis heute, und das über alle Kontinente. Über 40 Gewürze stehen zum Beschnuppern, Befühlen und Probieren bereit. Sie erhalten umfangreiche Informationen zu den Inhaltsstoffen und Verwendungsmöglichkeiten der einzelnen Gewürze. In Workshops werden passend zur Jahreszeit verschiedene Gewürzmischungen hergestellt. Die in den Workshops hergestellten Mischungen dürfen selbstverständlich mit nach Hause genommen werden. Zusätzlich erhält jeder ein kleines Skript zur kleinen Gewürzkunde sowie zu den Rezepturen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Senf selber machen

KW, am Mo., 9.3.2020, 16:00-19:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Myra Frohreich

In diesem Workshop spielt der Senf die Hauptrolle. Schon die alten orientalischen Völker waren mit der Würze des Senfs vertraut. Aus unseren Küchen ist diese Würze nicht mehr wegzudenken. Doch haben handelsübliche Senfe sehr viel Zucker. Sie werden verschiedene Senfproben wahlweise mit Kräutern, aber ohne Zucker herstellen. Die in den Workshops hergestellten Senfe dürfen selbstverständlich mit nach Hause genommen werden. Zusätzlich erhält jeder ein kleines Skript zur kleinen Gewürzkunde sowie zu den Rezepturen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Die Kraft der Knospen - Gemmotherapie

KW, am Mi., 18.3.2020, 17:00-19:15 Uhr
1 Termin, 3 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Die Gemmotherapie macht das "Lebendigste" der Pflanzen, nämlich die Knospen, Triebspitzen und die jungen Schösslinge, als Regenerations- und Heilkraft für den Menschen nutzbar. Gemmo ist lateinisch und bedeutet Knospe. In diesem Kurs stellen wir Ihnen einige Anwendungen für den Energie- und Kraftspender Knospe vor.
Am Ende des Kurses stellen wir ein Helferelixier her.

Es sind freie Plätze vorhanden. Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung

KW, ab Fr., 20.3.2020, 17:00-18:30 Uhr
8 Termine, 16 UE, Kursleitung: Frau Christina Brunzlow

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Es sind freie Plätze vorhanden. Frühlingsfrisch

KW, am Mo., 23.3.2020, 15:00-18:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Myra Frohreich

Die warmen Strahlen locken nicht nur die ersten Bienen in unsere Gärten, auch die zarten Knospen und Blätter verleihen den Bäumen ein neues Gesicht. Die Birke, der Frühlingsbote unter den Bäumen schlechthin, strahlt mit ihrem zarten Blattgrün Frische und Neubeginn aus, sagt uns: Das Leben kehrt zurück! Während der Wald- und Kräuterwanderung lernen Sie, den Frischaustrieb und die Jungpflanzen unserer heimischen Flora zu erkennen, und welche Verwendungsmöglichkeiten sie uns bieten. Sie werden Birken „melken“, die Heilkraft der Knospen verschiedener Laubbäume kennenlernen (Gemmotherapie) sowie die ersten Frühlingskräuter verarbeiten.

Es sind freie Plätze vorhanden. Gewichtsreduktion

KW, am Di., 31.3.2020, 19:30-21:00 Uhr
1 Termin, 2 UE, Kursleitung: Frau Heike Gabriela Meusel

In der Veranstaltung wird die Dozentin antworten auf eine Reihe von Fragen, wie z.B.:
- Wie kann man dauerhaft und gesund das Gewicht reduzieren?
- Wussten Sie, dass ständiges Essen am Tag die Insulinproduktion ankurbelt und dadurch das Abnehmen erschwert?
- Wussten Sie, dass Alkohol nicht nur viele Kalorien hat, sondern auch noch den Fettabbau verhindert?
- Welche Alternativen gibt es zum Fitnessstudio, um mehr Bewegung in den Alltag einzubauen?
- Warum sollte man auch auf die Getränke besonders achten?
- Warum sollte man Zuckeraustauschstoffe und Lightprodukte meiden?
Im zweiten Teil wird eine Klangschalenmeditation durchgeführt. Verschiedene Klanginstrumente wie Bergkristallschalen, Metallklangschalen, Koshi und Zimbeln werden angespielt. Die entstehenden fühlbaren und hörbaren Schwingungen lassen unsere Organe mitschwingen. So kann man eine Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene erfahren. Die Schwingungen der verschiedenen Instrumente können Blockaden im Körper lösen, die Energie wieder fließen lassen und uns ins Gleichgewicht bringen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Frau Meusel arbeitete viele Jahre im Gesundheitswesen als Apothekerin. Nach ihrer Ausbildung zum Heilpraktiker und die ständige Teilnahme an Fortbildungen, möchte sie gern ihr Wissen und ihre Erfahrungen an ihre Patienten und Kursteilnehmer weitergeben.

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

November 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

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Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00-18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00-16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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